护摩胡桃选择沙漏的关键在于平衡生命值与元素精通属性。携带护摩之杖时，生命沙漏和精通沙漏都是可行的选择，具体取决于副词条质量和队伍配置。如果副词条的双暴属性优秀，生命沙漏能提供更稳定的输出环境，而精通沙漏在打元素反应时伤害更高。实际测试表明，两者差距通常在10%以内，因此不必过于纠结，优先选择副词条更好的那个即可。
从武器适配性来看，护摩之杖本身提供高额生命值加成，因此携带生命沙漏可以进一步放大攻击力收益。但如果队伍中有砂糖、教官套等精通拐，生命沙漏的收益会接近甚至反超精通沙漏。相反，若缺乏精通辅助，精通沙漏在蒸发反应中的表现会更突出。需魔女4件套效果会略微降低精通的边际收益，这时生命沙漏的优势会更明显。
生命沙漏能提高生存能力，尤其是在高压环境下，半血以下的胡桃更容易暴毙，额外的生命值可以增加容错率。而精通沙漏更适合追求极限伤害的玩家，尤其是在对单环境下，比如挑战深渊或高难副本时，元素反应覆盖率较高，精通收益会更稳定。如果经常使用大招回血，生命沙漏也能避免血量回满导致护摩被动失效的问题。
最终结论是，护摩胡桃的沙漏选择没有绝对答案，需要根据实际圣遗物副词条和配队灵活调整。如果副词条接近，推荐优先选择生命沙漏，因为泛用性更强，能适应更多战斗场景。但如果精通沙漏的副词条明显更优，或者队伍中有充足的生命值辅助（如钟离），那么精通沙漏也是不错的选择。养成时可以多保留几套圣遗物，方便根据需求切换。
